잠은 몇 시에 자는 것이 좋을까?

대부분 최소 평균 6-8시간의 수면을 취해야한다.

대부분 일반 평균 7-9시간의 수면을 취하면 좋다.

깨지지 않는 수면 상태에서 수면은 1기(5%),2기(45%),3기+4기(25%)와  rem수면(25%)단계를 거친다

잠이 부족한 사람은 대부분 잠을 더 깊게 자지만 부족한 잠을 보상할 수 없다.