영양제 복용 방법

비싼 영양제 구입해서 효과를 보려면 영양제 별로 맞는 복용방법을 따라야 한다
복용 시 제일 중요한 것은
1. 매일 정해진 하루 양을 꾸준히 먹는다
2. 정해진 복용횟수를 지킨다
3. 식전 식후를 지켜서 먹는다

1번이 제일 중요하고 상황에 맞추어 2, 3번을 맞추면 된다
식후 3번 1알씩인데 약통을 들고 다니기 곤란하면 아침 2알, 저녁 1알로 하면 된다
식전 먹는 영양제인데 속이 쓰리면 식후 먹는다

비타민B, 엽산, 철분, 유산균은 식전에 먹고
비타민A, D, E, K, 오메가3, 칼슘은 식후에 먹는다
매일 정해진 복용방법을 지켜 몸을 더욱 사랑하자.