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만성화 가능성이 높은 유형입니다
수면유도제의 문제는 효력감소입니다
좋은 습관을 만들어줄 전문의를 만나세요
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'전체 글'에 해당되는 글 3234건
- 2014.09.17 신경이 예민해서 못잡니다
- 2014.09.17 잠자는데 시간이 걸립니다
- 2014.09.17 시험 전날 못 잡니다
- 2014.09.17 수술 후 못 잡니다
- 2014.09.17 임신 6개월부터 못 잡니다
- 2014.09.17 스트레스 후 불면증
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정상인도 약간의 시간이 필요하며 30분 이내면 정상입니다
규칙적으로 자되 자기전에 가벼운운동과 따뜻한 목욕, 따뜻한 우유를 마시세요
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심리적 안정이 중요합니다
수면제 드세요.
수면제 자체에 대한 걱정이 있다면 전문의와 상의해서 드세요.
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수면위생법을 시행하고, 물 적게 마시고(소변 적게), 명상체조가 도움이 됩니다
출산 후에는 모두 해결됩니다
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스트레스에 대해 '억압,부정'을 사용하는 사람에게 나타납니다
분풀이를 속으로 하는것이지요
행동치료를 통해 극복이 가능하고 치료효과도 길게 가져갈 수 있습니다.
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